『自転車市民権宣言』　自転車通勤は健康にも環境にもベスト

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『自転車市民権宣言』　自転車通勤は健康にも環境にもベスト

2009年5月25日 09:02 | コメント(0) | トラックバック(0)

　最近の自転車ブームの波はますます強まっている。
　自転車利用に関する効能を記した『自転車市民権宣言』（リサイクル文化社）を読んで、あなたもツーキニストになろう。

　第４章「自転車通勤というライフスタイル」では、アメリカの自転車愛好団体が指摘する自転車利用のメリットを紹介。

　心理的な大きなメリットとして、職場に酸素いっぱいのフレッシュな頭脳で到着し、仕事の開始に必要な適度な興奮を提供する。

　自転車通勤者は特に敏捷になっており、バス通勤者と比較しても、理想的な労働者の状態になっている。

　燃料代、健康管理費用などのお金の節約。

　ほどよい運動なので病気の予防やダイエットにもなる。

　渋滞のクルマを抜かしてクルマよりも早く目的地に着くこともある。クルマの様に渋滞や割り込みなどでイライラすることもなく、ストレス解消にもなる。

　そして環境に優しい。

　またアメリカ連邦政府は、レポート「国家自転車歩行者調査」のなかで、自転車利用の利点を次のように整理している。

　（１）自転車利用や歩行は、（中略）健康管理費用の削減に大いに貢献する理想的な運動形態である。

　（２）肉体活動は顕著な健康上の利益を得るために、それほど我慢を必要としない。毎日３０分の継続した歩行に相当する運動は、ほとんど運動しない人に比較して顕著な効果を発揮することが研究で明らかにされている。自転車車こぎや歩行などあまり激しくない低く抑えた、あるいは中程度の運動はある種の病気に対して顕著な効果がある。

　（３）野外での自転車利用や歩行活動などの行動は、自己のイメージの改善、自信の拡大、他への依存感覚の解消、自由感覚の獲得などに貢献する。自転車走行および歩行は社会のあらゆる部分で有効かつ適切な息抜きの手段である。何よりのメリットは移動と運動が同時に達成でき、その分、別々の時間を割く必要がない。

　まさに自転車は環境に良いだけでなく、利用者を心身ともに健康にしてくれるわけだ。
　ぜひツーキニストにチャレンジしてみては！

　ちなみに、私は雨の日はバス利用に切り替えている。
　雨中走行は危険だ。
　無理して自転車走行のイメージを悪化させ、モチベーションを低下させる必要はない。
　気持ち良く走りながら、楽しんで乗るのが一番。